冬季护肾三部曲：冷面温齿热足《黄帝内经 》里说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之所处也，其充在骨。”既然肾脏是封藏之本，冬天应该重点养护的脏腑理应为肾。冷面、温齿、热足，是养肾不可或缺的三部曲。 冷面 即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸，可提神醒脑，早晨冷面，使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。如果有时间，用冷热水交替洗脸，效果更好。

为啥现在的人手脚越来越冰冷？一、晒太阳少阳气不足 首先，是因为人们晒太阳少，体内阳气不足。中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。 二、空调取暖设备使用过度 空调、取暖设备的过度使用，使得人们的自我体温调节能力变

冬季手足皲裂 如何预防护理？[健康导读]冬季气候寒冷干燥，手足的皮脂腺分泌很少，分泌油脂就更少了。如手暴露在外，水分又易散发，皮肤就会失去弹性而变得粗糙，时间一长，就发生皲裂。手足裂口作为冬、春季气候干燥季节易得的一种“常见病”，是如何产生的呢?日常生活中应如何护理呢? 手足裂口在医学上称为手足皲裂，其产生的原因是多方面的。遗传、自身体质等都是其产生的重要因素。季节

天寒地冻 慎防五官疾病冬季气温降低，由于面部五官时刻裸露在外，容易患上多种疾病，因此五官需特别保护。下面介绍冬季需慎防的五官疾病，并教你一些防治措施。 口角炎 秋末以后，空气干燥、寒冷、多风，口唇也因为发干而感到不舒服，这时一些人常会自觉不自觉地用舌头去舔，而唾液暴露于干燥的空气中，就会立刻蒸发，结果是越舔越干，直接导致口唇、口角皮肤的干裂。因而在口角和黏

中医巧治头发干枯分叉和脱发导语：“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”， 中医认为“肾其华在发”，也就是说，头发的健康和肾、脾、气血与人的身体健康有着千丝万缕的联系。从内着手，才能从根源解救头发于水火之中。问题1：头发干黄分叉解决方案：生活中你会发现头发干枯、分叉，多为女孩子。中医常说“女子以血为本”，显示出气血充盈对于女性来讲至关重要。当失眠、精神紧张、不恰

女性健康警示从女孩到女人，从妻子到母亲，从翘首枝头的豆蔻到回凝岁月的金秋红叶，女人的日子，一步步走过，女人的美丽，一页页浓缩。然而，现代女性在承担起越来越多的社会责任的同时，也面临着更多的来自社会、家庭和自身的压力，种种因素，导致女性朋友们不堪重负，各种妇科疾病悄然缠身，正确认识女性常见妇科疾病隐患，做一个健康女人！ 健康警示卵巢恶变早知道卵巢

轻松“补”眠 精神度秋有句话说，睡眠是天然的补药。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、消化功能、呼吸功能等得到休整，使身体各组织自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力。秋天是收获的季节。不过，人们的精神不一定非常充沛且有活力。天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。其实睡眠也如同阳光、空气和水一样，是人体必需的“营养”。为了摆脱“精神疲软”，

人类健康，可以从“屁”来关注人们常用“屁大的事”来比喻鸡毛蒜皮之类的小事。放屁是件令人尴尬的事，却是人身体健康状况的一面镜子，平时应多加留意。 无屁没有屁放的人往往会有一些症状，如腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失、气过水声等，还有可能会出现肠梗阻。此外，腹部手术者，其肠蠕动会出现反射性抑制，胃肠内气体和液体积滞，也会出现无屁的情况。 多屁正常人每天要放5-10次屁

排毒，还我“净”与“轻”美丽的容颜，健康的体魄是每个人的向往，可鲜花就怕不浇水，锻炼就怕不久长，你的“内环境”就怕你不及时清理!在身体器官没有以疾病方式，对自己提出抗议之前，多数人还是放任自己享受,任由“毒”在体内累积而不自知！ 真的有那么多“毒素”吗？祖国传统医学认为：人只要和外界接触，例如吃入食物，就有废物产生，就会有毒素，中医称之为“糟粕”。 祖国传统医

你的口腔溃疡又复发了吗？案例：李小姐近一个月嘴唇、口腔内壁、舌尖反复长泡，且溃疡成黄色，周围红肿，疼痛不已，吃饭都困难。更让她觉得难受的是一个月反复几次，虽然吃了药物控制，但口腔里一天都得不到安宁，李小姐因此食欲不振、心烦气躁、脸色蜡黄。李小姐不禁抱怨：为什么我总是得口腔溃疡呢？ 类似李小姐这样的案例在我们身边时有发生，到底什么是口腔溃疡？我们又如何预防和

中医养生重在养心中医历来注重养生，精通中医的人往往长寿。中医养生秘诀简单说一句话，四个字：顺其自然。民间有很多的养生谚语，如：“热水泡脚，胜似吃补药”，“春夏养阳，秋冬养阴”，“是药三分毒”，“药补不如食补，食补不如觉补”，“冬天进补，上山打虎”。这些在中医上都是说得通的。养生重要在于养心，中医所说的心不仅仅是心，还包括人的大脑。《黄帝内经》中说

你身体病变了的七大征兆手抖长斑，老了还是病了？岁月匆匆，身体也随着时光的流逝而悄然变化：皮肤出现肿块、双手开始颤抖、指甲下长出纹路……它们是疾病征兆，还是正常变化？美国《预防》杂志请权威专家，揭开了这些问题背后的原因。 1、皮肤肿块最有可能是脂溢性角化病（即脂溢性疣），这种蜡状肿块可能单独出现，也可能聚集产生，通常发生在面部、胸部、肩膀或者背部；另外一种可

透过眉毛看健康平时我们总埋怨身体不把实际的健康状况及时告知，但是我们却并不知道身体已经不断通过各个部位告知我们身体出问题，只是我们没有细心留意自己的身体而已。我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”所谓恶眉，古人解释为“眉毛无华彩而枯瘁”。由此看来，眉毛长粗、浓密、润泽，体现了血气旺盛;反之，眉

体质分九种，你是哪一种?亿万人群，九种体质；人各有质，体病相关；体质平和，健康之源；体质偏颇，百病之因。 人与人存在体质差异生活中，我们常会遇到这样的事情：有人和朋友一起吃火锅，第二天脸上就长出疙瘩或者嘴角出现溃疡，那么多人都吃火锅，只有他一个人“上火了”；烈日炎炎，办公室开着空调，有人说“不过瘾”，要开大一点，有人说“太冷了”，要小一点；同样是吃冷饮，有

高温天气下我们如何预防和处理中暑？中暑的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境、曝晒时间、体制强弱、营养状况及水盐供给等情况有关。诱发中暑的因素很复杂，但其中主要因素还是高温天气。绿之韵养生专家告诉您如何预防中暑及中暑的处理办法。 如何预防中暑绿之韵养生专家总结，随时随地补充水分，避免疲劳、注意休息，避免高温下长时间作业，随身携带必要的防暑药物是预防

当心这八种行为 让你的肝脏“很受伤”据统计，我国约有1.2亿乙肝表面抗原阳性者，其中有3千万是需要治疗的乙肝患者，绿之韵养生专家告诉我们，其实有很大一部分乙肝表面抗原阳性的人肝功能正常、病毒停止复制，这些人都是不需要治疗的。但病情稳定并不代表乙肝永远不会发作，如果生活中不注意，你体内“潜伏”的乙肝病毒很有可能再次“抬头”，引起乙肝的发作！绿之韵养生专家提醒，以下8种不良生活

夏季养生之祛燥七法人们夏季养生时，通常只注意生理方面的调养，情绪养生经常被忽略。如何降低心火，让情绪稳定下来，就显得格外重要了。“火气大”这句话就像炙夏的孪生兄弟，人人耳熟能详。反应在身体上，如口干舌躁、长面疱、嘴破等等。更常见的是，心烦躁怒、情绪起伏大。从中医的角度看，夏季属火，阴虚阳亢，阳亢火气就大，表示内里（躯壳里）热量高，当阴阳不平衡，身体

三伏天饮食：补水养生，补气去火“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间说的“苦夏”就在此时。炎炎夏日，酷热潮湿，人体不能适应高温，容易导致消化系统、神经系统及泌尿系统等方面出现问题，出现头晕脑涨、心烦口干、胸闷心悸、自感发热等现象。这个时候，我们该如何调节身体、增强体质呢？养生专家表示，三伏天要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的

你需要清理体内“废旧垃圾”吗？如果把我们的身体比作一辆汽车，那么肺就像汽车引擎，让人体通过呼吸氧气来获得生命的燃料。肝脏和肾脏好比机油滤清器，及时清除体内代谢的废物残渣，延长发动机的寿命；胃就像油箱，我们每天吃的食物经过口腔的粗加工后，先进入胃部消化吸收。而肠道可以看成汽车排气管，经过胃部“加工”的食物，进入肠道进行二次处理后，再排出体外。这些人体器官如果能健

保护腰椎三大法在凳子上坐久了，突然站起来你有没有腰酸的感觉？如果有，表明你的腰部肌肉力量太弱，腰肌不强壮，腰椎就有潜在的危险！专家说：“腰部肌肉，不但对腰椎可起到支持和固定作用，而且腰椎的功能活动也有赖于结实的腰部肌肉。许多腰痛病人，尤其是患腰椎间盘突出症的病人，其所以发病，主要就是因为腰部肌肉力量太弱的关系。对腰部肌肉力量的锻炼，应该与腹部肌