春季，养肝排毒正当时！“一年之计在于春”，春季是养肝排毒的最佳时机。春季排毒相当于其它季节的3倍，可达到事半功倍的效果。尤其是女人，一定要养肝，因为这关系着女人的一生，女人需要经历经、带、胎、产、乳等生理过程，所以更要养肝排毒。 肝脏——人体最大的解毒器官 在机体代谢过程中，门静脉收集自腹腔流来的血液，血中的有害物质及微生物抗原性物质，将在肝内被解毒和清除

警惕！春节后也要谨防高血压春节长假刚刚过去，很多人都还没有从假期的生活习惯中走出来。按照传统的农历新年来说，春节一直到正月十五才算告一段落。所以虽然正常的工作已经开始进行了，但是节日的气氛还是很浓厚。春节期间，大家都跟亲戚朋友欢聚一堂，吃饭玩乐，难免会比平时更放松一些，尤其是对于身体健康这方面，就没有那么多的关注。往往就是在这个时候，高血压这样的病症就容易

春节后科学减肥避免三个误区春节长假期间，不少人由于频繁参加各种聚会，摄入了过多的高蛋白、高热量食物，导致体重上升。有些人为了能尽快恢复到以前的体重，采取各种手段以求“速瘦”。过年之后要科学减肥，否则会导致身体所必需的营养素得不到供应，造成抵抗力、免疫力下降，甚至诱发某些疾病。 春节过后，有些长胖的人在追求“速瘦”时存在三个误区，应当注意避免。 误区一：少吃一餐

预防过度疲劳的保健方法疲劳，是每个人都会遇到的一个问题，可是很多人却不知道怎么去应对。尤其是过于疲劳的人更加不知道怎么做才能使自己精力充沛？有出现过疲劳的人要注意咯，下面几个方法可以让你轻松地抵抗疲劳。 1、预防过度疲劳——强化三餐营养我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡，偏废不得。当然，也不排除在保持“平衡”原则的前提下，根据各个

下雪天需警惕哪些疾病缠身？寒冷的冬季已来临，各地纷纷下起了雪。在防寒保暖的同时，更应该警惕一些疾病缠身，做好预防尤为关键，这样才能让我们更加健康的享受今年的冬天带给我们的快乐。 专家提示，下雪天需要防以下这些疾病：一防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要，建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。二防中风：对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动

雪花飘飘 冬季养生防寒保暖全攻略下雪天饮食篇 1、补充富含钙和铁的食物 人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食

每天做好五件事 有效远离高血压心脏、大脑、肾脏，有着共同的“无声杀手”——高血压。或许人们还没感到什么不适，就已经遭受了它的致命打击。在我国，超过2亿人已患上了高血压，而且有越来越多的中青年人被它盯上。但说到底，高血压仍是一种“生活方式病”。因此，只要每天做好以下五件事，就能有效远离高血压。 戒烟限酒。总说“感情深，一口闷”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也

老人健康过冬的养生妙招冬天越来越寒冷，人们对自身的健康也越来越注意了，尤其是老年人，在这个寒冷的季节应该如何保健养生健康过冬呢？专家建议老人冬季养生有四大招，快来看看吧。 一、养体法。冬季应加强体育锻炼。冬季锻炼不宜起得过早，宜在太阳出来时，作活动量较大的动作，如慢跑等，微汗出即可。老年人在入冬前应加强室外活动，如散步、做保健操、打太极拳等。每天坚持冷水

冬季养生：养阳护阴 因人施补一、冬季气候特点及养生原则1、冬季时间的计算及气候特点初冬：立冬 —11.7，小雪 —11.22 （初冷、干燥）仲冬：大雪 —12.7，冬至 —12.21 （交九、干冷）晚冬：小寒 —1.5， 大寒 —1.20 （极冷时期）立春——2月4日冬季的特点：阳气内藏，生机潜伏 2、天人相应——养生之本自然界的变化随时影响着人体，人类在能动地适应自然和改造自然的过程中维持着正常的生命活动，保

秋冬避开6个最易感冒时刻秋冬季节最容易爆发流感，咳嗽、流鼻涕、头疼、发冷的感觉真不好受。普通人的一生将感冒200次，每次平均持续9天，一辈子感冒症状持续时间大约为5年。如果你能避开以下六个时刻，也许感冒光临的次数会大幅减少。 1、情绪无常的时刻你能想到吗？一个人高不高兴，与感冒也有着重要的关系。情绪对感冒有一定的影响，急躁和抑郁时，人也容易感冒。急躁会让人的身体产

哪些习惯可能伤肾？肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。 虽然肾功能随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些生活习惯或行为往往也会成为肾功能损害的重要原因。为保护好肾脏，大家对以下"伤肾"因素一定要引起警觉。 酒

远离亚健康 饮食很关键当今这个社会，越来越多的人处于亚健康状态。面对自己的亚健康，却没有几个人能真正的解决。专家表示，亚健康与生活息息相关，良好的生活可以解决亚健康问题。1、维生素作用大(1)从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降，维生素A对于预防视力减弱有一定效果，要多吃鱼肉、猪肝、韭菜等食物；(2)经常呆在办公室里的人日晒机会少，需多吃海鱼、鸡肝等

秋冬季节你应该如何保健养生？秋季天高气爽，草木凋零，大地气象明朗；冬季万物闭藏，天气干燥，气温低，西北风肃杀，属凉燥。因此，秋冬季的养生是以适应秋冬季气候变化为主；预防旧病复发，尤其是呼吸系统疾病的复发与发生、发展。按照中医养生理论和方法，重要的是顺时养生。顺时就是顺四时而适寒暑。这是中医养生一条极其重要的原则，人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长。春应肝

别让大脑超负荷 饮食调理助你消除脑疲劳疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感，上班族常处于超时工作、睡眠不足、压力巨大、没有休闲的状态中。疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。一项健康状况的调查结果显示，66%的人有多梦、失眠、不易入睡等现象；经常腰酸背痛者为62%；记忆力明显衰退的占57%；脾

守住指甲月牙就是守住健康为什么有的人手指甲上有“月牙”，有的人却没有？这反映了身体怎样的健康状态？看一看手指甲，数一数上面的“月牙”，大致就可以知道您的身体哪里出了问题。中医专家表示，从指甲的月牙来评估身体是亚健康，自古有之，且言之有理。 “丢失”的月牙能长回来 根据中医手诊原理，正常指甲应是红润含蓄，坚韧而呈现弧形，平滑而有光泽，指甲盖上的月牙清晰。月牙

秋冬季10“点”小窍门提高抵抗力1、多“点”水 原因：秋冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。 方法：秋冬季一般每日补水应多于2000-3000毫升。 2、出“点”汗 原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。秋冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强壮身体。 方法：锻炼也要根据个人体质和

你身体病变了的七大征兆手抖长斑，老了还是病了？岁月匆匆，身体也随着时光的流逝而悄然变化：皮肤出现肿块、双手开始颤抖、指甲下长出纹路……它们是疾病征兆，还是正常变化？1、皮肤肿块最有可能是脂溢性角化病（即脂溢性疣），这种蜡状肿块可能单独出现，也可能聚集产生，通常发生在面部、胸部、肩膀或者背部；另外一种可能是软纤维瘤（皮赘），常出现在颈部、腋下、胸罩底线部位

“秋老虎”来了 谨防皮肤病“立秋”之后，“秋老虎”肆虐。阳光依然强烈，紫外线照射量大，气候比夏季更闷热，人们常常动不动就一身汗。气温高，人体大量出汗，病原微生物侵扰，蚊虫叮咬等，成为秋季皮肤病多发的原因。 日晒伤日晒伤常由过度日晒造成，表现为日晒后3～6小时于日晒部位出现红斑，严重时可形成水疱，有明显灼痛、可能有全身不适。防治措施：平时多参加户外运动，提高对日

桑拿天健康排汗六个技巧汗是人体的天然养生师。如果你一味地强迫它留在身体中，身体循环受到影响，内分泌也将受阻，但出汗是一门健康学问，需要用智慧的方法来解决。对于防汗，你会有十个八个甚至更多的方法去应对，而对于正确出汗，有6个好方法帮你变身“出汗”达人。七八月的天气有时会让人纠结，它明媚而炎热，既想穿性感衣衫出行，又要避免流汗带来的尴尬，于是有很多人想尽各种

皮肤晒不黑也不好？你的肌肤在盛夏黑成一团乌云了吗？或者你还在为自己一晒太阳就黑这个事情困恼，是不是还是很羡慕闺蜜怎么晒也晒不黑的情况？今天要告诉你一个好消息，晒太阳肌肤变黑属于正常现象，重点在于如何舒缓程度和晒后修复。这个夏日，即使黑成一团乌云，也要尽快亮成一道闪电。 1、皮肤晒黑是身体的一种保护机制皮肤晒黑其实是机体产生的一种保护机制。因为阳光有可能